シャンクでズレているのは「2cm」 ——ラウンド中に止めるなら素振りが先

シャンクの原因は、スイング中に手元が体から離れることです。 その結果ヘッドの通り道が外へずれ、フェースではなくクラブの根元(ネック)に当たります。 対処法としては、意識的に腕を振る素振り。ラウンド中にあれこれ考えるよりもこれが先です。

ただし、シャンクとナイスショットでずれている量はわずかです。 湘南衣笠ゴルフ所属の小林大介プロは、シャンクをこう説明しています¹。

「シャンクは構えたところよりもインパクトで2cmほどヘッドが前に出て、ボールがネックに当たる現象です。」

2cm。指2本ぶんです。 インパクトで起きているのは、ヘッドの通り道が指2本ぶん体の外側へずれたという、 当たり所が外れただけの話です。 だからスイングを一から作り直す必要はありません。 ネックの位置は用語の記事にまとめています。

「ボールから離れて立つ」では、根本は解決しない

まず、いちばんシンプルな対処法から考えます。 ネックに当たったのだから半歩下がればいい——これは効果があることもありますが、根本原因への対処ではありません。

スイング計測器を使ったレッスンで、ゴルフコーチの堀尾研仁氏はこう述べています²。

「体全体がボールから離れても、シャンクは出てしまうんです。体の動きが理解できていない状態でボールから離れてもシャンクを生むメカニズム、つまり右ヒザが前に出てしまえば多少ボールから離れてもクラブの通り道がふさがれ、結局同じ結果になります。」

別のシリーズでも、同じことが書かれています。 ゴルフ歴8年・直近スコア96のアマチュアを計測した回では、 「アドレス時のボールとの距離ではなく、スイングの本質に大きな欠陥があるのです」 と書かれています³。

つまり立ち位置は、効くこともあるが根本原因の解決にはならないという位置づけです。 原因はボールとの距離ではなく、スイング側にあります。

原因——スイング中に、手元が体から離れる

日本のレッスン記事を8本並べると、全員が共通して言っていることがあります。

誰が	どう言っているか
工藤遥加プロ	ダウンスイングで左ワキが開いて手元が前に出る
芹澤信雄プロ	左ワキがあき、手が体から離れてしまう
内海大祐コーチ	右ひじが体から離れ、手元と体との距離が離れてしまっている
齊藤妙プロ	手元が前方に出てしまうことが原因
堀尾研仁コーチ	クラブの通り道がふさがれてしまうことで起こる

言い方は違いますが、指しているのは同じ動きです。 手元が、アドレスのときより体から離れる。その結果ヘッドの通り道が外へずれ、根元に当たる。 2cmの正体はこれです。立ち位置を下げても、この動きが残っていればシャンクが出ます。

一方で、スイング軌道の説明は指導者によって割れています。 アウトサイドインを挙げる人もいれば、インサイドアウトを挙げる人もいる。 プロコーチの吉本巧氏は前者を「アマシャンク」、後者を「プロシャンク」と呼び分けています⁴。

当研究所で出たシャンクは、振り遅れていた

研究員でシャンクが出ていた際の原因は振り遅れで、身体が先行し、腕が遅れることでヘッドも遅れてネック側からボールへ向かっていました。 「手元が体から離れる」が、振り遅れという形で現れていたことになります。

止まったのは、立ち位置を変えたときではありません。 腕を振る意識で素振りをしたときでした。 身体を先行させず、ヘッドを走らせる感覚を1回入れ直すと、次の球からネックに当たらなくなりました。

同じ趣旨のドリルを、セガサミーホールディングス所属の工藤遥加プロが紹介しています⁵。

「左ワキに右手を挟んだら、ハーフスイングを繰り返しましょう。私はこれで実際にボールを打ちますが、慣れない人は素振りだけでも十分効果があります。」

そして、こう続きます。

「ラウンド中にシャンクが突然出たあとも、この素振りで修正できますよ。」

道具も要らず、次の1打の前にできる。覚えておいて損はない対処法のはずです。

対処法——ラウンド中に試す順番

順番	やること	ねらい
1	腕を振る素振りを数回(左ワキに右手を挟んでハーフスイング)	手元の先行を戻す。道具不要で次の1打前にできる
2	クラブを短く握り、コンパクトに振る	振り幅を抑えて再現性を上げる。傾斜では特に有効6
3	それでも出るなら、立ち位置を見直す	対症療法として。ただし1と2の後に回す

順番に意味があります。 1と2は根本原因の解決を試みるが、3は当たる場所をずらしているだけだからです。 3から入ると「離れて立ったのにシャンクが出る」が起きます。

やらないほうがいいのは、シャンクを怖がって過度にボールに当てに行くことです。 ボールに当てに行くと腕がさらに振れなくなり、振り遅れの原因になります。 怖いときほど、しっかり腕を振るようにしましょう。

まとめ

• 原因はスイング中に手元が体から離れること。
• 対処は腕を振る素振りで身体の先行を直すこと。
• ずれているのは2cm。原因はスイング側にあるが、スイング全体を作り直す必要はない
• 「ボールから離れて立つ」は最終手段。効くこともあるが根本原因ではない。

シャンクは1打で終わる日もあれば、その日のスコアを大きく崩す日もあります。 自分の打数が本当にこうしたミスで消えているのか、それとも別の場所なのか—— ロスの構造を先に確かめると、練習の的が絞れます。

出典

1. 小林大介プロ(湘南衣笠ゴルフ所属)の解説(みんなのゴルフダイジェスト・2024年10月9日)。統計ではなく指導上の説明値。同記事はシャンクを「突っ込み型」「あおり型」の2型に分類している。 ↩

2. ゴルフコーチ・堀尾研仁氏の解説(GDO「堀尾研仁のスイング解析レッスン」第11回・2014年5月15日)。スイング計測器M-Tracerを使ったレッスン記事で、受講者1名(平均スコア120〜130台)の計測にもとづく指導的見解。同記事は代わりに「強めのクローズスタンス」を勧めている。 ↩

3. GDOサイエンスフィット「シャンクに潜むスイングの根本的問題を解決(前編)」(2019年10月10日)。受講者はゴルフ歴8年・直近スコア96のアマチュア。個別事例にもとづく指導的見解。 ↩

4. プロゴルフコーチ・吉本巧氏の分類(GDOレッスン・2017年12月25日)。インサイドアウト由来を「プロシャンク」、アウトサイドイン由来を「アマシャンク」、軌道はストレートでヘッド位置がずれるものを「ズレシャンク」と3分類する。指導上の見解。 ↩

5. 工藤遥加プロ(1992年生まれ・2011年プロテスト合格・セガサミーホールディングス所属)のドリル紹介(ワッグルONLINE・2025年6月22日)。同記事は原因を「ダウンスイングで左ワキが開いて手元が前に出るのがシャンクの原因のひとつ」と説明している。指導上の見解。 ↩

6. 山下美樹プロの解説(GDOレッスン「女子プロレスキュー!」・2025年1月15日)。左足下がり・つま先下がりの傾斜でシャンクが出やすいとして「クラブを短く握り、コンパクトに振る」を勧めている。傾斜の場面を前提にした指導的見解。 ↩